喝茶非萬能，但不喝卻萬萬不行！

嗯，喝茶的好，隻有喝茶的人才知道。

許多人都知道，喝茶能夠靜心。茶不過一杯水，那麽喝水可以靜心嗎？其實，這靜心的作用來自茶這個神奇的植物。
茶葉含有茶氨酸，它是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加產生𓢯𜌎𓦳⥏凉륊馎稣𝧄榅…緒，提高注意力，改善精神狀態和總體機能。現代生活工作節奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑鬱等精神心理症狀，此時此刻喝上一杯茶，無疑能夠讓自己慢下來，安定下來。就拿綠茶舉例，一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方麵有較好的功效。

如果最近爆發流感，那你就多喝點茶吧，哈佛大學研究人員研究指出，連續2周每天喝5杯茶的人，其體內會產生大量的抗病毒幹擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力並有效幫助人體抵禦流感。

茶多酚的2008年5月有一則報道，埃及有學者用“綠茶加抗菌素”試驗了28種病菌。結果發現，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，並且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。

許多喝黑茶的朋友可能更關注減肥瘦身的這件事。

這也合乎情理。常喝喝茶，對於促進腸道蠕動是非常有益的。研究者發現，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。在品茶中減肥豈不是件美事!不僅如此，茶還是對皮膚有很好保護作用的美容劑，多喝茶人靚麗。

茶還能消除疲勞、提神、明目、消食、利尿解毒、防止齲齒、消除口臭，茶還是堿性飲料，有利於酸性體質的糾正……茶不愧為21世紀最健康的飲料。

以上介紹了茶葉有很好的健康保健作用，那麽，具體茶葉中含有哪些對人體有保健作用的有益成分，我們將進行詳細闡述。

茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，最典型的代表是兒茶素(酚)，具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病發病幾率、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。研究表明，喝下一杯茶半小時後，血中的抗氧化容量(對抗氧自由基的能力)增加41%~48%，並能在高水平狀態持續一個半小時。

茶色素主要包括葉綠素、胡蘿卜素等，具有延緩衰老以及美容等作用。

茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對阿爾海默病(老年癡呆症)、柏金森病及自主神經功能紊亂都有預防作用。

茶多糖是一類成分複雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細胞數量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實踐，主要就是發揮了茶多糖的作用。

氨基丁酸在天然茶葉中氨基丁酸含量不多，但茶葉經加工後其含量大幅增加。氨基丁酸的主要功效是擴張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。它還能改善大腦血液循環，增強腦細胞的代謝能力，這有助於腦卒中(中風)、腦動脈硬化後遺症等的康複治療。