1.減肥時補充水分的食物有紫薯、胡蘿卜、西紅柿等。
2.紫薯中含有粗纖維，紫薯中的熱量相對較低，但能促進身體的胃腸蠕動，清理體內垃圾，排出體外。
3.胡蘿卜含有大量的維生素和微量元素，可以補充身體所需的元素，清理血管廢物。
4.吃西紅柿可以提高身體的新陳代謝，還可以提高身體的免疫力，促進體內代謝產物的排出，對減肥也有一定的作用。注意少吃多餐。
4.減肥期間從碳水化合物中攝入的熱量占日常飲食總量的40%。在減肥期間，蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入比例為5: 4: 1是最合適的。
5.當碳水化合物攝入不足導致血糖濃度下降時，會引起腦組織功能障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗等症狀，影響身體健康。所以即使是減脂的人也需要吃碳水化合物，每天碳水化合物的攝入量不能低於主食的100g。
本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。