水是生命之源，在我們的生命中扮演著至關重要的角色!人人都會喝水，每天都要喝水，但事實上卻不是每個人都會有科學飲水的習慣，那麽這個時間應該怎麽安排呢？一起來了解一下

第一杯水：上午八點鍾
早上起床後是不是覺得昏昏沉沉沒睡醒呢，別急著吃早餐，先來杯淡鹽水清理一下腸道，然後再喝一杯溫開水保護腸胃。

第二杯水：上午九點鍾
上午開始一天的工作時，別忘了喝杯水，一方麵它可以讓人精神煥發，更一方麵還可以讓人提神醒腦，提高工作效率，所以做工作之前千萬別忘了喝杯水。
第三杯水：中午十一點半
辛苦工作了一上午，馬上就到午餐時間了，可是吃午飯之前記得喝杯水，避免因為空腹而引起暴食。

第四杯水：下午一點半
午餐很重要，但是也要適量的吃到八分飽，如果吃的太飽會給腸胃造成負擔，所以要記得在飯後20分鍾喝杯水，促進消化。

第五杯水：下午三點半
下午茶時間記得喝杯咖啡或者喝杯水，振奮精神。

第六杯水:下午五點半
一天的工作結束了，下班之前記得喝杯溫開水，緩解因為工作帶來的疲勞。

第七杯水：傍晚七點鍾
這個時間段正是代謝的高峰期，記得喝杯溫開水，促進身體排毒。

第八杯水：晚上八點十五分
睡前兩個時間之內喝杯水，可以預防血稠。